雾霾天气谨防心肺疾病加重 尽量不要出门

　　雾霾的主要组成部分是二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物，而PM2.5(直径小于等于2.5微米的污染物颗粒)对人体造成的危害最大。据保定市第二医院呼吸内科主任医师杨林兴介绍，颗粒在2.5微米以下的细颗粒物即PM2.5，能附载大量有害气体、重金属等物质，可直接进入肺部，并通过支气管和肺泡进入血液，对肺泡和血管内皮造成缓慢持续的损伤，不仅会引起胸闷、气短、心慌头晕等症状，还可导致呼吸道感染、诱发支气管哮喘和肺部慢性阻塞性疾病的发生，还可导致心绞痛、心肌梗死和脑血栓形成，使原有心肺脑疾病病情复发和恶化，持续的雾霾还是诱发肺癌的重要因素。

　　杨林兴表示，空气污染并不会传播疾病，心肺疾病患者若能以正确的心态面对，合理安排自己的生活起居，就可减少或避免雾霾对身体的影响，安然度过雾霾季节。生活中应注意以下几点：

　　1、雾霾天气要尽量不出门，尤应避免户外晨练。雾霾天气是心血管病患者的“健康杀手”，尤其是同时患有肺部疾病的老人，雾天最好不要出门，更不宜晨练，以免诱发心绞痛、脑出血和肺部感染等疾病。

　　2、外出戴专业防尘口罩。由于细颗粒物太细小，市面上的棉纱口罩只具有防尘作用，无法阻挡PM2.5。经过国家批准的KN90、KN95、N95级别的防尘口罩，可以在一定程度上过滤细颗粒物，起到良好的防护作用。

　　3、外出归来即清洗。雾霾天气外出归来，应立即清洗面部及裸露肌肤，换上干净的衣物，以免将细颗粒物带入室内，加重室内空气污染。

　　4、饮食清淡多喝水。在雾霾季节，心肺疾病患者宜进食清淡、易消化且富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，适当多吃梨、橙、萝卜、枇杷、百合、莲子等清肺化痰的食物。

　　5、适当服药。雾霾天气紫外线照射不足，会影响人体维生素D合成，心肺疾病患者可适当补充维生素D，同时应及时调节自身情绪，舒缓抑郁和烦闷，并在医生指导下服用一些保护心血管的药物，以预防心肌梗死和中风发生，保护心肺健康免受浓雾侵害。

　　6、雾霾天气少开窗。人每天有70%-90%的时间在室内度过，因此室内PM2.5的危害效应更大，雾霾天尽量减少外出活动外，还要重点做好室内环境污染的防控。要注意开窗通风，但早晚时间污染最严重，要等太阳出来后(中午前后)开窗通风换气为好。同时远离烟雾环境。

　　7、适当种植绿色植物。绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶片面积比较大的绿色植物可以吸收有害气体和吸附PM2.5，可降低室内环境中可吸入颗粒物的浓度。

　　8、利用设备除尘。可以用空气净化器过滤PM2.5，也可以用超声雾化器，室内水帘、水池、鱼缸等吸收空气中亲水性的PM2.5，还可以用负离子中的小粒径负离子捕捉飘浮微尘，净化空气。（孙凝）