二十四节气中的春分马上就要到了，春分至清明这段时间，节气特点是阴阳平衡，养生调理也要顺应节气特点，寻求“平和”，春分时期风多、风大，易感冒流涕，要多到户外锻炼身体，增强免疫力。春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料;在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。学会自我调控情绪，学会戒愤戒怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。经常闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等，涵养性情，消除春困，以利“春夏养阳”。
春分气温仍然多变，稍不注意容易感冒，根据气候变化和个人体质，注意增减衣服。体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，能感觉微微出汗为佳。老人可适当多晒太阳，以利祛散寒邪。
春季睡得好有助身心健康，也有利于血压稳定、心脏健康。春分后早睡早起，保证6—8小时睡眠为宜。如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。
运动能使人体气血通畅，吐故纳新，强身健体。运动时，呼吸清新空气也有利肝气疏泻，起到护肝养肝的作用。最好能常到户外活动，如做操、散步、打太极拳、踏青、登山。
春分时节是春季的分界点，那春分吃什么养生呢？
1、荠菜
荠菜是春天的野菜，富含胡萝卜素、维生素B等营养元素，《本草纲目》记载荠菜有清肝明目、利尿消肿之效，荠菜掺碎肉包馄饨，入口清香、滋味鲜美。
2、香椿
春分时节正是吃香椿的好时候，香椿抗氧化力极强，中医认为香椿味苦性寒，有清热解毒、健胃理气功效；它味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。
3、春笋
春笋味甘性寒，历代常用于食疗保健，搭配以春笋烧肉可滋阴益血；芝麻油焖春笋能化痰消食。
4、韭菜
韭菜虽然很平常，但营养价值极高，春分时节吃韭菜对身体很有益处。（综合）
