专家支招：网课在家，这样做可以把孩子变成“乖宝宝”

近日，很多孩子又开始了“网课”学习。河北省心理援助热线96312也成了网课家长们的“吐槽大会”。对此，河北省精神卫生中心儿少科主任张欣认为，孩子们的问题两个原因比较突出：一个是学习能力不足，孩子没办法快速地把作业写完，或者确实不会做，写作业的时候觉得难，不爱做。第二就是学习动力的问题，家庭给他的生活条件太好了，这个孩子为什么要努力学习？找不到学习的动力。

张欣为家长们提出了很多好的建议，首先要帮助孩子树立良好的规则意识。规则感对于一个孩子而言是最重要的。作为家长，我们一定要从小就帮助孩子树立良好的规则感。拥有良好规则感的孩子会很清楚地知道事情的边界在哪里，也能够更有信心地进行对世界的探索。所以，家长在教育孩子的过程中，一定要坚持态度温和但原则坚定。从小就帮孩子树立良好的规则感，并且引导他们去有意识地遵守规则，将规则感融入生活，这样无形中也会帮助孩子培养自律性。

其次，是及时适当的鼓励。在培养孩子自律性的过程中，如果孩子的进步很明显，或者很认真很努力的时候，我们一定要及时给予孩子适当的奖励或鼓励，这样孩子也会更容易养成坚持的好习惯。

再次，和孩子一起制定时间计划表。家长可以根据孩子自身的情况，一起和孩子来制定一个具体的作息时间表，可以让孩子充分参与进来，比如说，几点学习？几点出去玩？什么时候休息？培养孩子自己支配时间，分配事情的能力，从而让孩子学会珍惜时间，进而有效地把握时间，培养自律意识。

还有就是充分锻炼孩子获得延迟满足的能力，随着生活水平的提高，很多家长通常都会出现溺爱孩子的状况，孩子提出的意愿和要求，通通都去满足，甚至是一些不合理的要求，也不会拒绝。这样对孩子的成长无益，反而有害。容易造成孩子自我为中心的心态，导致不容易遵守规则。所以家长一定要坚定地拒绝孩子不合理的要求，同时也要学会锻炼孩子延迟满足的能力，让孩子意识到想要收获就要先付出的道理，无形中帮孩子养成自律的好习惯。

最后需要父母树立好榜样。想要孩子自律，首先父母也一定要树立一个正确的榜样形象，自己做事本身就很有自律性，孩子耳濡目染，也会形成自己的自律意识。（河北省精神卫生中心儿少精神科主任张欣）